آنآ مثقفَة

موضوع: طريقة سهلة لمذاكرة دروسك 28/06/15, 09:53 am

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكم؟؟؟؟
أعلم ان الإمتحانات صعبة و بعضكم يهابوها
انا اليوم سأعطيكي نصائح سرت عليها و ساعدتني
هيا نبدأ على بركة الله
1راجعي للفرض قبل ليلتين او اكثر فمراجعتكي له ليلة الامتحان يؤثر على نفسيتكي
2ان لم تستطيعي ان تراجعي استرخي و تاملي و سأريكي كيف:
اجلسي على السرير او على الارض و شكلي بساقيكي هذا الشكل <> (القدم اليمنى فوق القدم اليسرى)
افرغي رأسك و انسي ان عندك امتحان و اغمضي عينيكي و لا باس ان وضعت قليلا من الموسيقى الهادئة ذات الصوت المنخفض و تنفسي ببطئ يعني شهيق زفير
لا تنسي ان تكوني في غرفة مظلمة و ملابس فضفاضة و غرفة متوسطة الحرارة(اي ليست باردة كثيرا او ساخنة كثيرا) لا تنسي ان يكون ظهركي مستقيما و و ابدئي العد
من 10 لصفر ثم من9 لصفر ثم من 8 لصفر حتى تصلي الى 0 نفسه ثم حين تصلي ل0 قولي إسترخي
مبروك انت الآن تتأملين و ان اردتي ان تستفيقي عدي من 0 ل1 ثم من 0 ل2 ثم من 0 ل3 حتى تصلي ل10
ملاحظة العد يكون هكذا:10,9,8,7,6,5,4,3,2,1,0 ثم تبدئي من 9
و في المرة الثانية هكذا:0,1 0,2 0,3 الى ان تصلي ل10
ثم حين تصلي ل10 قولي في نفسكي إستفيقي أكثر و أكثر
3تذكري ان الامتحان لن يأكلكي و انت من يتحكم بالإمتحان و ليس هو يتحكم به يجب وضع هذه الفكرة في رأسكي
4إن كنت مولعة بالموسيقى أو تعزفين او ما شابه حاولي ان تجعلي المعلومات كالاغنية او اللحن
5العبي كاللعبة ضعي الحاسوب بعيدا عنك و عليكي الوصول له و الا اخذوه كل معلومة تساوي خطوة و ان أخطأتي ترجعين خطوة و ان كنت صحيح تتقدمين
6على التركيز ان يكون موجودا و من الأفضل ان تجهزي كل ما تحتاجينه بجانبكي
7لا تتكلمي مع اي شخص و الافضل ان تكون الغرفة مغلقة و اطلبي من عائلتكي عدم ازعاجكي
8لا باس ان اخذت راحة من فترة لأخرى
9 يوم الامتحان استيقظي باكرا و لا تفعلي اي شيء حين ما تستيقظين فورا تمسكين الدفتر و تبدئين المذاكرة او مراجعة خفيفة لذلك لان العقل يكون فارغا في الصباح و لا ينشغل بالامور فلذلك من السهل المراجعة في الصباح (مراجعة ليس حفظ)
10 تأكدي ان تجلسي وحدكي وقت الامتحان و انكي مستعدة تمام الاستعداد و ثقي بنفسكي

أتمنى يكون عجبكم موضوع كما امل تفاعل..

في امان الله..

» طريقة رائعة لمعرفة عمر عقلك

آنآ مثقفَة

آلُمعٍہدِ آلُمدِرٍسيَ

طريقة سهلة لمذاكرة دروسك